O estresse pode ser silencioso, mas os efeitos no corpo são bastante evidentes, especialmente na coluna. Sim, o emocional pode impactar no físico, e quando estamos sobrecarregados, nossa postura, tensão muscular e até processos inflamatórios são impactados. Reconhecer os sinais precocemente é o primeiro passo para proteger sua saúde e aliviar as dores.

  1. Dor lombar sem razão aparente
    Mesmo sem um esforço físico específico, a dor lombar pode surgir devido ao acúmulo de tensões. O cortisol, hormônio liberado em momentos de estresse, pode levar à inflamação, piorando a sensibilidade na região.
  2. Tensão constante nos ombros e pescoço
    Sabe aquela sensação de estar carregando o mundo nas costas? O estresse causa contração muscular, especialmente na região cervical e dos ombros, gerando rigidez e desconforto que podem irradiar para outras partes do corpo.
  3. Fadiga muscular ao acordar
    Se mesmo após uma noite de sono você sente rigidez ou dor, isso pode ser resultado do estresse acumulado. Ele interfere na qualidade do sono e mantém os músculos tensionados durante o descanso.
  4. Postura desabada ao longo do dia
    O estresse altera nosso comportamento postural. Ficar muito tempo sentado de forma inadequada, sem perceber, é comum em momentos de ansiedade. Com o tempo, isso pressiona a coluna e intensifica as dores.
  5. Aumento da sensibilidade à dor
    O estresse pode “desligar” os mecanismos naturais do corpo que ajudam a controlar a dor. Assim, dores que antes eram suportáveis tornam-se mais intensas e frequentes, especialmente na coluna.

Se esses sinais forem ignorados, incômodos temporários podem se transformar em problemas crônicos, impactando ainda mais sua saúde e produtividade. A boa notícia é que você pode agir agora para aliviar essas tensões.

Incorporar exercícios físicos leves adequados à sua condição, técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga, e buscar orientação profissional são passos importantes. Sua coluna merece cuidado e atenção, e você merece viver sem dor. Não normalize o desconforto: cuide de sua saúde física e mental para começar a mudar hoje mesmo!

Dr. José Carlos Barbi – CRM 32705